インフルエンザに乳酸菌！！予防法まとめ

こんいちは！ＰＯＮです。
節々が痛みと高熱で布団から出られなくなるほど辛いインフルエンザ・・・。
早く治すために自宅で出来る対処法をお教えします！

インフルエンザを早く治す食べ物と飲み物

インフルエンザにかかったら、辛いですがまずは栄養をしっかり取らなければなりません。
インフルエンザに効く食べ物はヨーグルトです。
ヨーグルトの乳酸菌は体の免疫細胞を活性化させてくれます。
特にＲ－１乳酸菌やプラズマ乳酸菌インフルエンザウイルスに効果的です。
そして水分補給の際にはポカリスエットを飲みましょう。
ポカリスエットは飲む点滴と言われていて、調子の悪い時の水分補給には最適です。
また、下痢や嘔吐など症状が重い場合や、脱水症状が懸念される場合には
経口補水液がお勧めです。
普段の食事にもヨーグルトを取り入れておくとインフルエンザ予防にもなりますよー◎

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インフルエンザの時には部屋を加湿する！

実はインフルエンザウイルスは高温・多湿に弱いです。
部屋で加湿器をつけたり、洗濯物を部屋干しするなどして湿度を上げましょう。
インフルエンザにかかったときには薄着せずに、しっかり着込んで体を温めましょう。
ちなみに、湿度が50％以上で室温20℃以上を6時間以上キープすると
インフルエンザウイルスの生存率は5％以下なんだとか。
体を温める場合は熱の上がりすぎに注意！
40℃を越えると肺炎などの合併症のリスクが高まります！

48時間以内の薬がカギ！

インフルエンザにかかると病院でもらえるタミフルなどのお薬は
実は発熱してから48時間を超えると
効果があまりなくなってしまうんです。
なので、インフルエンザかも？と思ったらまずは病院へ行くことが大切です。
早めに薬を飲んで、自宅で対策を取ることで早めに完治させることに繋がります！
ちなみに、インフルエンザの場合に風邪薬を飲んでしまうと
合併症を引き起こすリスクが高くなるためおすすめしません。
特に小さなお子さんの場合は注意しましょう。

まとめ

• インフルエンザには乳酸菌が効く！

• ポカリスエット、経口補水液でしっかり水分補給を

• 体を温め部屋を加湿してウイルスを撃退！

• 48時間以内のインフルエンザ薬がカギ！

• 無暗に風邪薬を飲まない

もしかして、インフルエンザかも・・・と思った時にはぜひお試しくださいね！
これを見に来たインフルエンザの方が早く良くなりますように！