風邪の引き始めでもまだ間に合う！塩うがいの正しいやり方

こんにちは！PONです。
風邪の引き始め、鼻水が出始めたり喉がイガイガしたり…。
なんとかこれ以上悪化させることなく完治させたいですよね。
実は、風邪の引き始めに家に必ずある「塩」で風邪を治すことが出来ます。

塩うがいとは、その名の通り塩水でうがいする事です。
塩には殺菌効果や脱水効果があるため、ただの水でうがいするよりも風邪予防や口臭予防にも効果があります。
塩うがいのやり方は簡単！

コップ1杯のお湯に塩を2つまみ程度の混ぜるだけ

しかし重要なのはここから。
ただうがいをするだけではなくて、うがいにも正しいやり方があります。

Point

うがいをしながら斜め上を向き、首の角度を変えてガラガラする。左右2回ずつし、1分程度かけてしっかりうがいする。

左右に首を傾けてうがいし、喉がつかえる場所やむせる場所があった場合はそこに菌やウイルスが炎症を起こしている可能性があります！
塩水でしっかり殺菌しましょう。

実はヨード系のうがい薬はウイルスだけではなく常在菌も殺菌してしまうため、風邪の感染率は下がらないんです。
そのため、普段のうがいでは風邪予防には向いていません。
ヨード系うがい薬を使用する時は、風邪を引いた真っ只中のウイルスが大量発生してしまってからが効果的です。

ゲホゲホ…。熱もあるし体がダルい…。

そんなときには塩うがいよりもうがい薬を使おう！！

口内炎は、口内の細菌が繁殖して炎症を起こしている状態です。
そのため、殺菌作用のある塩うがいを行うことで口腔内の細菌を10分の1にまで減らすことができます。
更に、その効果は3時間も持続するんです。
1番効果的なのは、朝・毎食後・就寝前に塩うがいするのが理想的ですね。

ちなみに、市販のビタミンドリンクの中で口内炎に一番オススメなのはチョコラBBです。
キャップが薄ピンクのものが効果絶大。
ニキビにもいいのでデート前や身体の疲れが出てしまってるときにはチョコラBBもお試しあれ。

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風邪の引き始めに塩うがいをする事で、重症化せずに乗り越える事が出来ました！
普段の風邪予防にはもちろん、風邪かも？と思ったタイミングでも試して見てくださいね！

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