目的・効能別！精油まとめ！

こんにちは！PONです。
私はもともとアロマをたいたりするのが好きで、精油はいくつか持っています。今回は香りを楽しむ以外の目的でアロマを使う時にオススメの効能がある精油をご紹介します♪

リラックス効果のある精油

夜眠れない時や、疲れが溜まっている時などにオススメ！イライラしてる時にも◎

・ラベンダー
・イランイラン
・カモミールローマン
・ゼラニウム
・ベルガモット
・ジャスミン

ディフューザーで香りを拡散したり、お風呂に数滴垂らして使用したりするのがオススメです。
お肌に直接つけるのは刺激が強すぎるのでやめましょう。

抗菌・殺菌効果のある精油

普段の風邪、インフルエンザ予防に最適！季節の変わり目なんかにオススメです。

・ジュニパーベリー
・ティートゥリー
・ユーカリ
・ペパーミント
・ローズウッド
・レモン

使用法は、ディフューザーやお風呂の他に
ティッシュに2滴ほどたらし、精油が付いている方をマスク側に向けてマスクの内側に忍ばせるのもオススメです。
インフルエンザが流行っている時期なんかは特に使えます◎

美肌効果のある精油

肌のターンオーバーを促す作用がある精油で、アンチエイジングや美白にオススメの精油。
毎日のスキンケアに取り入れたり、お風呂に垂らして香りを楽しみながら使うのもよし！
夏に日焼けでダメージを受けた肌にもオススメです。

・カモミールローマン
・フランキンセンス
・ゼラニウム
・ローズマリー
・グレープフルーツ

使用法は、お風呂に入れたりオイルに1滴ほど垂らして保湿のついでに使用したりがオススメ。
いつも使っている化粧水に垂らしておくのもオススメですよ！ただし、毎回よく混ぜてから使用して下さいね。
※グレープフルーツ、ベルガモット、レモンには光毒性があるため、日に当たると紫外線を吸収し、シミなどの原因になります。肌に使用する際には外に出る6時間以上前に使用しましょう。

頭痛に効果のある精油

鎮静作用が働き、頭が痛い時にも精油が効く時があるんです。
薬に頼る前に試してみるといいかもしれません。

・ペパーミント
・ラベンダー
・ゼラニウム
・シトラス
・ローズマリー

お風呂やお湯を張った洗面器などに数滴垂らし
香りを吸入するのがオススメです。
ゆっくり横になってディフューザーで香りを楽しむのも◎

花粉症に効果のある精油

春や秋になると鼻がムズムズする方はぜひ試して欲しい！
精油には免疫力を高め、粘膜の炎症を抑える効果があるものも。花粉症にはこんな精油がオススメです。

・ティートゥリー
・ユーカリ
・ラベンダー
・ペパーミント
・カモミールローマン

風邪予防と同じく、マスクの内側に精油を垂らしたティッシュを忍ばせておくと効果的◎
夜、鼻がムズムズして眠れないときには洗面器で鼻から吸入してみるのをオススメします。

まとめ

• 眠れない夜やイライラした時にはリラックス効果のある精油がオススメ。
• 抗菌・殺菌作用で季節の変わり目も元気に過ごす！
• スキンケアにプラスして香りと美肌効果にも！
• 頭痛にも香りで緊張をほぐし、痛みを和らげます
• つらい花粉症には粘膜の炎症を抑えて免疫を高めます

精油の効果を上手く利用して、毎日穏やかに過ごせたらいいですね。